こんにちは。
自分らしく生きる”未来デザイン”カウンセラー
結月あかり（ゆづき あかり）です。
私がカウンセリングを受けはじめの頃、カウンセラーから「アダルトチルドレンの傾向がある」って言われたけれど、
アダルトチルドレンって何？
それって病気なの？ と疑問が湧き上がりました。
アダルトチルドレン（Adult Children:AC)とは、子ども時代に家庭環境の影響を強く受け、その生きづらさのパターンを大人になっても抱え続けている状態を指し、病気ではありません。
アダルトチルドレンは「治す」ものではなく、「理解し、楽に生き直す」ものだと知りました。
そう、アダルトチルドレンは、病名や正式な診断名ではなく、「傾向・生き方の特徴」を表す概念だからです。
◎アダルトチルドレンの背景として、
・親の過干渉・過保護、または無関心
・親がアルコール・依存・精神的不安定
・家庭内での暴言・暴力・強い支配
・「いい子」であることを強く求められた
・感情を出すことが許されない雰囲気
このような家庭環境に育った人に見られやすいとされ、子どもが「自分らしくいるより、生き延びるための役割」を優先せざるを得なくなります。
◎よく見られる特徴（代表例）としては、
対人関係；人に頼るのが苦手
NOと言えない/ 顔色を過剰にうかがう
親密になると不安になる
見捨てられ不安が強い
自己評価；自己肯定感が低い
完璧主義・失敗への恐怖
「自分は価値がない」と感じやすい
感情面；怒り・悲しみを抑え込む
何を感じているのかわからない
感情が爆発するか、まったく出ないかの両極端
＊すべて当てはまるとは限りません
以上が、大まかなアダルトチルドレンについての説明になります。
本当の自分を見失い、人生に実感が持てない。
私はこういったことを知ることで、本当の自分が生きづらいと感じていた理由を少しずつ理解できるようになりました。
だから、はじめに書いていたようにアダルトチルドレンは病気ではないと言うこと。
アダルトチルドレンは「治す」ものではなく、「理解し、楽に生き直す」ものなのです。
そして、気づいた時点から、人生は変えられるのです。
”未来デザイン”カウンセリングでは、あなたが自分らしくイキイキ未来を過ごすためのサポートをしています。
よかったら、まずはお試しカウンセリングをご利用くださいね。
